010 __ $a9786067194036
035 __ $aII 87924
101 0_ $arum
200 0_ $aCum să-ți controlezi anxietatea $bCarte tipărită $eIa tot ce e mai bun din griji, stres și temeri $fBret A. Moore $gtraducere din engleză de Cătălina Petria
210 ## $aBucurești $cEditura Trei $d2016 $eBucureşti $gEuroBusiness Tipar
215 __ $a248 p. $ctab.
225 0_ $aPsihologie practică
299 __ $aCum să-ți controlezi anxietatea : Ia tot ce e mai bun din griji, stres și temeri
330 __ $aUnul din patru români suferă la un moment dat de anxietate, aceasta fiind, de altfel, cea mai frecventă dintre tulburările psihice din țara noastră. Pentru cei care se confruntă cu stresul crescut, cu îngrijoarea, frica sau panica, autorul oferă o serie de sugestii pentru de a ține sub control anxietatea, chiar și fără ajutorul medicației sau psihoterapiei. După ce discută despre tiparele mentale care exacerbează temerile (gândirea în "alb-sau-negru", "catastrofizarea" etc.) și despre simptomele somatice ale panicii, autorul propune un larg evantai de tehnici pentru gestionarea anxietății: de la contestarea gândurile iraționale la meditația de tip "minfulness", de la modificarea rutinelor cotidiene de somn și alimentație, la exercițiile fizice și de relaxare (imagerie), de la reorganizarea mediului la expunerea treptată la evenimentele înfricoșătoare. Cartea se adresează publicului larg, dar e un instrument util și pentru psihiatri, psihologi clinicieni și psihoterapeuți. Bret A. Moore, psiholog clinician american, este autorul unor cărți dedicate tulburărilor de anxietate, psihofarmacologiei și stresului posttraumatic.
606 __ $aanxietatea (terapie)
606 __ $astări emoţionale
608 __ $amonografie
675 __ $a159.942.5
675 __ $a082.1Psihologie practică
686 __ $a1
700 _0 $aMoore, Bret A.
702 _0 $4trad. $aPetria, Cătălina-Adriana
975 00 $a159.942.5
975 00 $a082.1